一周9个月吃什么早餐好 一周早餐食谱

1、9个月的宝宝一日三餐安排如下

2、谷 类 (面粉、米、玉米面、小米、挂面、饼干、点心等) 100--150克

3、豆 类 (干豆、豆腐、豆粉、豆腐丝、豆腐干等) 30--50克

4、肉 类 (瘦猪肉、牛羊肉、肝、鸡、鱼等) 50-70 克

5、蛋 类 (全蒸蛋) 1个

6、蔬 菜 (青菜、胡萝卜、土豆、西红柿、冬瓜、豆芽菜等) 100-200 克

7、水 果 (柑桔、苹果、梨、香蕉、西瓜、西红柿可代替) 50-100 克

8、鱼类 (鱼、虾等) 30-50克

9、牛 奶 可酌情增减，也可用豆浆轮换吃 350-600毫升